galoofyada la tuuri karodaboolo codsiyo badan oo kala duwan, fudud oo degdeg ah si loo codsado, isla markaana qiimuhu ma sarreeyo, warshadaha qalabka caafimaadka, shaybaadhka, meelaha nadiifinta ee warshadahan ayaa si diiran u soo dhaweeyay dhakhaatiirta.Laakiin dhab ahaantii, isticmaaleyaal badan ayaan haysan xidhashada saxda ah ee galoofyada la tuuri karo, taas oo had iyo jeer hoos u dhigaysa saamaynta dhabta ah ee ilaalinta badbaadada galoofyada.
Kuwa soo socda ayaa ah habka lagama maarmaanka u ah xirashadagaloofyada la tuuri karo.
1. Raadinta tilmaamo sax ah: ka hor inta aanad xidhin galoofyada, hubi inaad raadisogaloofyada la tuuri karoku habboon tilmaamahooda gacantooda.Haddii qeexitaannada galoofyada aysan ku habboonayn, aad bay u fududahay in la dhaawaco, taasoo khatar gelinaysa badbaadada macaamiisha.Tusaale ahaan, galoofyada aadka u adag ayaa aad u fudud in lagu tooriyo, la jeexjeexo, isla markaana waxay yareyn doonaan isku-dubbaridka gacanta;galoofyada aadka u dabacsan ayaa aad u fudud inay keenaan laalaabkii, taasoo keentay in la awoodi waayo in wax la qabsado.
Qofka xidhani wuu toosin karaa farahiisa si uu u hubiyo in gacan-gashigu aanu aad u yarayn.Haddii gacan-gashigu fidsan yahay, galoofisku aad buu u yar yahay.Burburka suulka iyo calaacalaha gacanta macnaheedu waa in gacan-gashigu ay u badan tahay inuu aad u yar yahay.
2. Xidho galoofyada: Talaabada ugu horeysa waa inaad xidhato galoofyada goob nadiif ah.Tusaale ahaan, qolka tijaabada, galoofyada waa in aan la dhigin meel ay la kulmi karaan isku-dhisyo khatar ah.Sida ay taasi ku dambayn doonto samaynta maqaarka qofka xidhan oo taabtay kiimikaad oo ay keento khataro caafimaad.
3. Intaa waxaa dheer, ka hor inta aanad xidhin galoofyada, waa in ay iska siibi dhammaan dahabka curcurka, iyo gacanka albaabka ku maydh nadiif ah, gacmaha wasakhaysan wasakh deegaanka ilaa gudaha galoofyada.Marka lagu daro ilaalinta qofka xidhan, nidaamkani waxa uu ilaalin karaa dadka kale ee la soo xidhiidhi doona xidhashada.Shaqaalaha daryeelka caafimaadku waxay la xidhiidhi doonaan bukaanka, si aanay si sahal ah uga filan karin bakteeriyada cudur-sidaha ah ama isku-xidhka gacmaha bukaanka inay deegaanka wasakheeyaan galoofyada.
4. Markaad hubiso in miiska iyo gacmaha ay nadiif yihiin, waxaad si tartiib tartiib ah u xiran kartaa galoofyada.Qodobka muhiimka ah ayaa ah in qofka xidhani uu yareeyo soo-gaadhista aduunka ka baxsan ee galoofyada.Marka hore, geli galoofyada dusha miiska qalliinka.Ka dib, hal gacan ku qabso galoofyada.Geli gacan-gashiyada gacanta caadiga ah ilaa ay ka gaarto caarada faraha.Xusuusnow inaad taabato oo keliya gudaha galoofyada.Mar labaad, gal-gashiga dhinaca kale saar.Marka labada galoofba ay shidaan, qofka xidhani waxa uu hubin karaa in ay ku haboon tahay gacanta isaga oo taabtay dhinacyada gacan-gashiga.